Do pracy, wieczorem squach,
Do pracy
Do pracy + siłownia (2 x trening na nogi).
Raną przed pracą do Piecek Dąbrowaą, powrót interwałem.
Trening na szosie. 4 x pętla od lotniska do Stryszka. Średnio 22 min na jedną pętlę.
* Trundność 3/10
* W strefach:
I [103-132] - 2%
II [ 132-150] - 78%
III [150-188] - 20%
Do pracy. Wieczorem squach
Do pracy + siłownia 1h.
Do pracy w deszczu.
Nie ma złej pogody na rower, jest tylko zły ubiór :)
Poranna czasówka, mająca na celu wyznaczenie progu mleczanowego. 30 min w tempie wyścigowym HR Średnie = 155.
Do pracy
Moonspell79
