Do pracy + trening.
Interwał anaerobowy = 22 skoki x [P1 ( 10 sek) + A1 (1:50 min) + 2 min odpoczynku]

* Cel - Trening Wytrzymałości anaerobowej
* Trudność - 8/10

Treningi Podjazdy. 20xJar Czynu (normalne, na stojąco oraz na wyższym przełożeniu) + 10xKubusia Puchatka (normalne i na stojąco).

Po dłuższej przerwie w ściganiu, wreszcie start w maratonie w Kadyniu. Dlaczego ten maraton, bo trasa zapowiadała się wymagająca i techniczna. Dobry trening przez Głuszycą. Trasa miała 38km i 650m przewyższeń. Początkowo miałem w planach 2pętle, czyli GIGA, ale za szybko rozpocząłem jazdę, nóźka podawała na podjazdach i w połowie wiedziałem, że będzie ciężko utrzymać takie tempo przez cały maraton.
A trasa, świetna, długie podjazdy, szybkie zjazdy, techniczne sekcje i w końcówce fragmenty XC. Z pewnością zapiszę ten maraton jako MUST-BE na przyszły rok.
Wynik, chyba najlepszy w mojej dość krótkiej karierze wyścigowej, tak więc jestem bardzo zadowolony z tej imprezy :)

WYNIKI:
Dystans - 38 km
650m różnicy poziomów
Czas - 01:48
OPEN - 24/82
M3 - 11/33

Do pracy + kilka km przed i po pracy

Atos Glinki MTB. Dziś zaserwowałem kolegom z Atosa najciekawsze single, Smoczą górę i The Best of na koniec :)

Do pracy

Do pracy, później Interwał, ale coś dziś nóźka nie podawała... Na koniec pare km na Dąbrowie.

Po lesie

Do Nowej Wsi Wielkiej

5x pętla do Stryszka z prędkością średnią 33.08km/h