Spadek formy

Środa, 15 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca
Kolano boli i na dodatek łapie mnie przeziębienie ... a w niedziele maraton w Gdynii, na który bardzo chciałem jechać. wrrrr

Trening szosa

Wtorek, 14 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Poranny trening na szosie przed pracą.

Cel - Siła
* Trudność - 6/10
* W strefach:
Czas: 1:20h
I [103-132] - 10%
II [ 132-150] - 76%
III [150-188] - 14%

Trening w terenie

Piątek, 10 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Interwał do Piecek i inne.

Cel - Przygotowanie do zawodów w Gdyni
* Trudność - 7/10
* W strefach:
Czas: 2h
I [103-132] - 9%
II [ 132-150] - 32%
III [150-188] - 59%

Powrót na rower

Środa, 8 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Inne
Po wakacyjnym wyjeździe powrót na rower. Nie czułem się dziś zbyt dobrze, zmęczenie po wczorajszej 16h jeździe samochodem dziś wychodziło.
Odebrałem rower z serwisu i trochę pokręciłem po lesie i mieście. Niestety napęd coś szfankuje - jutro trzeba się tym zająć.

Monte Bre - 1000 m npm

Piątek, 3 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Z Locarno (200 m npm) na Monte Bre ( ok. 1000 m npm) wijącym się asfaltem. Lubie takie długie podjazdy. Na wypożyczonym rowerze, bez spd, ale jechało mi się całkiem nieźle. Monte Bre zdobyte, a zjazd ... miodzio

Suzuki MTB Marathon - Kraków

Sobota, 28 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Zawody
Miało być Giga, ale ja zobaczyłem prognozę pogody to szybko zmieniłem na mega. Wiedziałem, że będzie masakra i nie się nie myliłem. Dużo błota, bardzo dużo błota i to takiego co mocno zniszczył sporo sprzętu, ale o tym później. Jechało mi się od początku na prawdę dobrze. Czułem jak noga podaje (czy to zasługa maści rozgrzewającej od Tadeusza?) i na błotku opony NN dobrze trzymały. Na zjazdach nie traciłem tak wiele jak ostatnio, a jak przychodziło wypłaszczenie, to miałem sporo energii by pogonić do przodu do kolejnej grupki.
Dzięki temu wynik całkiem niezły - chyba najlepszy w tym roku :)

Co do sprzetu:
- nowe metaliczne klocki zjechane ok 70%,
- suport na wymianę,
- kółeczka przerzutki na wymianę,
- łańcuch XT do wyrzucenia,

WYNIKI:
Dystans - 65 km
1141m różnicy poziomów
Czas - 04:05
OPEN - 130/494
M3 - 41/184

* W strefach:
I [103-132] - 7%
II [ 132-150] - 36%
III [150-188] - 57%