Moonspell79

Po mieście + Spinning

Wtorek, 18 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy śmiganie po mieście, a wieczorem na 2h spinningu. Dziś wyszło 3h treningu - dość intensywnie.

Squash + Trenażer

Niedziela, 16 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Rano 30min squash,
Wieczorem:
1) E2 - 30min
1) S1 przyspieszanie - wysoka kadencja + 5x 3min,
2) S2 izolowanie nóg - 5x 1 min każda noga.

Cel - Wytrzymałość, Szybkość, Technika pedałowania
* Trudność - 6/10
Czas: 1h

Do pracy i Spinning

Środa, 12 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy, a później:

1.5h godziny na spinningu - Trening E2

Cel - Wytrzymałość
* Trudność - 7/10
Czas: 1:30min

Śmiganie po Gdyni

Wtorek, 11 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Poznawanie nowego miasta. Z Witomino na Bulwar Nadmorski, tam 3 okrążenia i powrót Legionów. Wracając zrobiłem jeszcze 2 pętelki na Łużyckiej. Fajnie się śmigało.