Tempówka

Niedziela, 6 lutego 2011 · Komentarze(0)
30min tempówka.

Do pracy + spinning

Środa, 2 lutego 2011 · Komentarze(3)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy.
Spinning 2.5h. Siła, wytrzymałość i szybkość. Dodatkowo F1 25min podjazd na siedząco.

Plaża + kąpiel

Niedziela, 30 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Śmiganie po plaży od Gdyni Orłowo do Gdańska Jelitkowo. Świetnie się smigało, miejscami miękko, a czasami kamieniście i ślisko. Dobry trening na panowanie nad rowerem. W jelitkowie chcąc przejechać przez dość sporą rzeczkę, skąpałem sobie nogi, a że było -2C to od razu zrobiło mi się bardzo zimno. Szybko do domu, bulwarem nadmorskim przez sopot i tu na jednym z bardzo oblodzonych fragmentów poślizg i pojechałem na plecach .. Jak pech to na całego. Jak dojechałem do domu to nóg już nie czułem. Następnym razem po prostu ominę rzeczkę, a nie będę w niej brodził...

Spinning

Środa, 26 stycznia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Trening
Po pracy spinning - masterclass 1.5h (wytrzymałość, siła i szybkość).