Smiganie po miescie

Niedziela, 13 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Dla przyjemności, Inne

Smiganie po miescie

Spinning + Siłownia

Środa, 9 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Po pracy na 2h spinningu (Siła, wytrzymałość, szybkość), a póżniej jeszcze 45 min siłownia.

Tempówka + Podjazdy

Wtorek, 8 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Wieczorna jazda. 40 min tempówka M1, później trochę kręcenia w strefie E2, a na koniec 6 podjazdów pod Witomino + 1 podjazd pod Legionów

Praca, Siłownia i Spinning

Poniedziałek, 7 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Po pracy na 2h spinningu (siła, wytrzymałość, szybkość) + 1h siłownia (siła).

Bieganie

Sobota, 5 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

15 - 20 min spokojnego biegania, potem 30 min tempówka.

Trenażer

Czwartek, 3 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

E2 - 25 min
M1 - 35 min
F1 - 5x4min podjazd (6-7-8) - 2-3 przerwa

Do pracy

Środa, 2 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Po pracy na spinning 2h + 30min siłownia.

Rozjeżdzenie po poniedziałku

Wtorek, 1 marca 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Wieczorne śmiganie po mieście. Trening E2.

Poniedziałek

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · Komentarze(0)

Kategoria Trening

Dziś dałem czadu. Po pracy na 2h spinningu, a później jeszcze 1h na siłowni.

Witomino Bike Extreme :)

Niedziela, 27 lutego 2011 · Komentarze(2)

Kategoria Trening

Witomino Bike Extreme :) Wreszcie wybrałem się do lasu, poznaję nowe tereny. Las Witomiński wygląda nieźle, na pewno znajdę tu sporo trudnych terenów do śmigania.