Moonspell79
Wpisy archiwalne w kategorii

Praca

Dystans całkowity:8990.52 km (w terenie 1732.00 km; 19.26%)
Czas w ruchu:441:11
Średnia prędkość:20.28 km/h
Maksymalna prędkość:70.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (94 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:23069 kcal
Liczba aktywności:331
Średnio na aktywność:27.16 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Do pracy + trenażer

Wtorek, 2 lutego 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy do SF na trenażer

* W strefach:
I [103-132] - 1%
II [ 132-150] - 97%
III [150-188] - 2%

1) M1 - Tempówka - 40 min w strefie tętna 3
2) S2 izolowanie nóg - 4x 1.5 min każda noga.

* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej, siła
* Trudność - 4/10

Do pracy

Czwartek, 28 stycznia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca
Po nocnych opadach śniegu, ścieżki rowerowe były mocno zasypane, dlatego jazda ulicami.

Do pracy

Wtorek, 26 stycznia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca
Przy takiej niskiej temperaturze jeszcze nie jechałem. Rano było poniżej -20C i obawiałem się, z uzasadnieniem, o ręcę. Oprócz zimowych rękawić ubrałem jeszcze cienkie z polara, ale nie dały radę. Palce skostniały i trudno było nawet hamować :(

Do pracy

Poniedziałek, 25 stycznia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca
Mroźno, rano było -18C. Po pracy chciałem jechać na siłownię, ale ręce mi przemarzły i pojechałem do domu.