Z żonką po lesie.

Rano do pracy, a później pokręciłem z żonką po lesie.
Po rozgrzewce trening:

10 podjazdów pod Jar Czynu na normalnym F1 / wyższym przełożeniu F2
Zjazdy ul. Jana Pawła

* W strefach:
I [103-132] - 41%
II [ 132-150] - 24%
III [150-188] - 19%

* Cel - Zwiększenie siły na podjazdach
* Trudność - 6/10

Z żonką rekreacyjnie po lesie

Do pracy + przejażdżka po lesie z żonką.

Po lesie z żonką.

1) Do pracy;
2) Przejażdżka z żoną do Radaru;
3) Trening - 10x podjazdy Jarem Czynu Społecznego i zjazdy obok - piaszczysto/gliniastą ścieżką.

Do Piecek z żonką.

Do pracy, a później z żonką po lesie na Glinkach. Spokojnie bo jutro zawody :)

Rano z żoną pojechaliśmy na popływać na rowerze wodnym. Godzinka szybko strzeliła. Po południu jeszcze trochę się pokręciliśmy, tym razem już na zwykłych rowerach, po lesie na Glinkach.
Na koniec zrobiłem jeszcze trening. 15x Podjazdy Jarem Czynu i Zjazdy gliniasto, piaszczysto ścieżką obok.

Kręcenie po lesie z żonką.