Moonspell79
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:10629.34 km (w terenie 3227.00 km; 30.36%)
Czas w ruchu:469:58
Średnia prędkość:22.57 km/h
Maksymalna prędkość:70.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (101 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:61426 kcal
Liczba aktywności:266
Średnio na aktywność:39.96 km i 1h 46m
Więcej statystyk

Po mieście + Spinning

Wtorek, 18 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy śmiganie po mieście, a wieczorem na 2h spinningu. Dziś wyszło 3h treningu - dość intensywnie.

Squash + Trenażer

Niedziela, 16 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Rano 30min squash,
Wieczorem:
1) E2 - 30min
1) S1 przyspieszanie - wysoka kadencja + 5x 3min,
2) S2 izolowanie nóg - 5x 1 min każda noga.

Cel - Wytrzymałość, Szybkość, Technika pedałowania
* Trudność - 6/10
Czas: 1h

Do pracy i Spinning

Środa, 12 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy, a później:

1.5h godziny na spinningu - Trening E2

Cel - Wytrzymałość
* Trudność - 7/10
Czas: 1:30min

Śmiganie po Gdyni

Wtorek, 11 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Poznawanie nowego miasta. Z Witomino na Bulwar Nadmorski, tam 3 okrążenia i powrót Legionów. Wracając zrobiłem jeszcze 2 pętelki na Łużyckiej. Fajnie się śmigało.

Trenażer

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
1) Trening E2

Cel - Wytrzymałość
* Trudność - 5/10
* W strefach:
Czas: 1:00h

2) Wieczorem 1,5h siłownia.

Trening biegowy

Środa, 29 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
7.5km w czasie 35min. Vśr = 12,93km/h

Cel - Wytrzymałość
* Trudność - 6/10
* W strefach:
Czas: 35min
I [103-132] - 2%
II [ 132-150] - 5%
III [150-188] - 93%