Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:10629.34 km (w terenie 3227.00 km; 30.36%)
Czas w ruchu:469:58
Średnia prędkość:22.57 km/h
Maksymalna prędkość:70.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (101 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:61426 kcal
Liczba aktywności:266
Średnio na aktywność:39.96 km i 1h 46m
Więcej statystyk

Witomino Singletrack + Interwał

Wtorek, 12 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Przez przypadek trafiłem na Singletrack na Witomińskim lesie i się zaczęło. Super zjazdy, kręte z korzeniami, kilka mocnych podjazdów, można się nawet zgubić. Jeden ze zjazdów trudny, ale pokonałem go dwukrotnie, prawą stroną, lewą z dużymi korzenami jeszcze nie teraz.
Później zrobiłem jeszcze 30min interwału w terenien na pętli szlak czarny-czerwony-niebieski. Jedno kółko 9 min.

Wypadek

Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Po pracy wybrałem się do Fascika, a później plan trening w tlenie ścieżką nad morzem, ale w okolicy Klifu byłem świadkiem mocnego wypadku samochodowego. Po udzieleniu pomocy i poczekaniu na karętkę zrobiło się już lekko ciemno, a i ochota na trening przeszła. Chwilę pokręciłem w tlenie dojeżdzając do Gdańska Zaspa i powrót.

Trening

Niedziela, 3 kwietnia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trening
Wieczorno-niedzielny trening.
P1 - 20x10sec
P2 - 9x10sec

Wieczorno-deszczowa Fragma

Czwartek, 31 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Wieczorkiem wyskoczyłem zrobić trening podjazdów pod Witomino. Na słuchawkach Fragma - Miracle (ta sama co zagrzewa uczestników przed startem maratonów u GG). Po dwóch podjazdach zaczęło padać, coraz mocniej, więc skóciłem trening do tylko 6.
Podjazdy przeplatana F1 (spokojnie) -F2 (mocne tempo m.in 20km/h).