Moonspell79
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:10629.34 km (w terenie 3227.00 km; 30.36%)
Czas w ruchu:469:58
Średnia prędkość:22.57 km/h
Maksymalna prędkość:70.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (101 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:61426 kcal
Liczba aktywności:266
Średnio na aktywność:39.96 km i 1h 46m
Więcej statystyk

Trening na szosie

Niedziela, 27 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Rodzinnie, rekreacyjnie, Trening
Z żonką do Piecek, ale nie dojechaliśmy - sporo pichu i dużo samochodów kurzących.
Później trening na szosie. 4x pętla do Stryszka - trochę wiało. Prędkość średnia 33,10km/h

Trening na szosie

Sobota, 26 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening na szosie. 4 x pętla do Stryszka. Cel prędkość średnia powyżej 30km/h - wyszło ok 32,2 km/h. Byłoby lepiej, ale dość mocno wiało.

Strzelce Tour

Sobota, 19 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening wytrzymałościowo/siłowy na szosie w okolicach Strzelec. Cel prędkość średnia ok 30km/h. Wyszło 29.7km/h - czyli całkiem dobrze.

Trening na szosie

Sobota, 12 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
E2 - Trening na szosie. 4x pętla do Stryszka.
Cel prędkość średnia powyżej 30km/h - wyszło 32.5km/h.

Praca + trening

Piątek, 11 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy, a po południu trening podjazdy:
10x podjazd obok Jaru,
12x pojazd Jar Czynu = 3x (F3 - na stojąco,F1 - normalny ,F2 - wysokie przełożenie, F1 - normalny)

* Cel - Trening Siły
* Trudność - 7/10

Po przerwie

Czwartek, 10 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Inne, Rodzinnie, rekreacyjnie, Trening
Po dwu-dniowej przerwie znów na rower.
Do Fordonu, pod wieczór z żonką po lesie, a na koniec krótki trening:

P1 - Sprinty = 15 skoków po 10 sek
P2 - Sprinty na podjeździe = 10 skoków po 10 sek

* Cel - Trening Mocy
* Trudność - 6/10

Interwał w terenie

Niedziela, 6 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Interwał w terenie. MTB-2, potem do Piecek terenem. Wracając jeszcze 2x Smocza Góra i końcówka The Best Of MTB-2. Trochę się ujechałem :)

Trening na szosie

Piątek, 4 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening na szosie:

A1 - Anaerobowy interwał wytrzymałościowy 4x4min,
A2 - Piramida interwałowa 1-2-3-4-3-2-1,

* Cel - Trening Wytrzymałości anaerobowej
* Trudność - 8/10
* W strefach:
Czas: 1:03h
I [103-132] - 36%
II [ 132-150] - 19%
III [150-188] - 43%