Moonspell79
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:10629.34 km (w terenie 3227.00 km; 30.36%)
Czas w ruchu:469:58
Średnia prędkość:22.57 km/h
Maksymalna prędkość:70.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (101 %)
Maks. tętno średnie:163 (85 %)
Suma kalorii:61426 kcal
Liczba aktywności:266
Średnio na aktywność:39.96 km i 1h 46m
Więcej statystyk

Objazd Trasy Maratonu Bydgoskiego

Czwartek, 19 sierpnia 2010 · Komentarze(2)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy, objazd trasy Maratonu Bydgoskiego. Ciekawa trasa, kilka fajnych podjazdów i górek. Wyszło 43km.

* Cel - Trening Wytrzymałości
* Trudność - 8/10
* W strefach:
Czas: 3:33h
I [103-132] - 36%
II [ 132-150] - 40%
III [150-188] - 23%

Praca + Trening

Wtorek, 17 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Rodzinnie, rekreacyjnie, Trening
Po pracy trening na szosie. Nóżka podawała i nawet pod wiatr trzymałem ponad 30km/h. Znowu guma, tym teraz z tyłu ... wrrrr szybko zmieniłem i jeszcze przejażdzka z żonką do Radaru.

Interwał

Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy intrewał do Piecek. Jechało mi się dobrze, ale niestety na ok 6km od domu złapałem "gumę". Jak się okazało zapas też był przebity przez drut wystający z torebki podsiodłowej i 45 min z buta .... wrrr

Do pracy + trening

Środa, 4 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening na szosie:

A1 - Anaerobowy interwał wytrzymałościowy 5x3min,
A2 - Piramida interwałowa 1-2-3-4-3-2-1,

* Cel - Trening Wytrzymałości anaerobowej
* Trudność 7/10

Podjazdy

Czwartek, 29 lipca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy, a później trening podjazdy w Myślęcinku.
10xpodjazd pod górę myślęcińską obok wyciągu
3xpodjazd wąwozem obok źródełka.