Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:677.73 km (w terenie 95.00 km; 14.02%)
Czas w ruchu:31:22
Średnia prędkość:21.61 km/h
Maksymalna prędkość:55.41 km/h
Maks. tętno maksymalne:175 (92 %)
Maks. tętno średnie:162 (85 %)
Suma kalorii:5498 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:26.07 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Wieczorno-deszczowa Fragma

Czwartek, 31 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Wieczorkiem wyskoczyłem zrobić trening podjazdów pod Witomino. Na słuchawkach Fragma - Miracle (ta sama co zagrzewa uczestników przed startem maratonów u GG). Po dwóch podjazdach zaczęło padać, coraz mocniej, więc skóciłem trening do tylko 6.
Podjazdy przeplatana F1 (spokojnie) -F2 (mocne tempo m.in 20km/h).

Kujawia XC

Niedziela, 27 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Zawody
Pierwsze zawody w tym roku - Kujawia XC - i to od razu z wysokiego XC. Trasa trudna, ale za to bardzo ciekawa i nie było nawet fragmentu nudy. Na jednej 6km pętli znalazło się, aż 6 podjazdów i tyle samo zjazdów, za to w błocie i po mokrych korzeniach. Frekfencja dopisała i od razu był tłok na pierwszych singlach po wyjęździe z łąki. Powodowało to zator w "Wilczym Dole" przez co musiałem sprowadzać na dół i gonić uciekającą mi grupę, bo dwóch niezdecydowanych zawodników stanęło na górze i oglądało widok na zjazd <sick>. Sporo tu straciłem, bo raz że trudno było wskoczyć na rower i ruszyć, a dwa że potem goniłem i wyprzedzałem gdzie się dało.
Najważniejsze, że bez dubla i mogę potraktować to jako dobry trening i zachętę do jeszcze większego trenowania.

WYNIKI:
Dystans - 24 km
680m różnicy poziomów
Czas - 1:29:50
Masters - 20/36

Teren

Środa, 23 marca 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
3x pętla w Witomińskim lesie (czarny-czerwony-niebieski). Trening w terenie z podjazdami.