Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:273.81 km (w terenie 34.00 km; 12.42%)
Czas w ruchu:17:33
Średnia prędkość:17.24 km/h
Maks. tętno maksymalne:175 (92 %)
Maks. tętno średnie:151 (79 %)
Suma kalorii:7424 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:13.04 km i 0h 47m
Więcej statystyk

Plaża + kąpiel

Niedziela, 30 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Śmiganie po plaży od Gdyni Orłowo do Gdańska Jelitkowo. Świetnie się smigało, miejscami miękko, a czasami kamieniście i ślisko. Dobry trening na panowanie nad rowerem. W jelitkowie chcąc przejechać przez dość sporą rzeczkę, skąpałem sobie nogi, a że było -2C to od razu zrobiło mi się bardzo zimno. Szybko do domu, bulwarem nadmorskim przez sopot i tu na jednym z bardzo oblodzonych fragmentów poślizg i pojechałem na plecach .. Jak pech to na całego. Jak dojechałem do domu to nóg już nie czułem. Następnym razem po prostu ominę rzeczkę, a nie będę w niej brodził...

Spinning

Środa, 26 stycznia 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Trening
Po pracy spinning - masterclass 1.5h (wytrzymałość, siła i szybkość).

Po mieście + Spinning

Wtorek, 18 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy śmiganie po mieście, a wieczorem na 2h spinningu. Dziś wyszło 3h treningu - dość intensywnie.