Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:547.52 km (w terenie 217.00 km; 39.63%)
Czas w ruchu:24:21
Średnia prędkość:21.66 km/h
Maksymalna prędkość:50.75 km/h
Maks. tętno maksymalne:170 (89 %)
Maks. tętno średnie:149 (78 %)
Suma kalorii:2978 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:34.22 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Trening szosa

Wtorek, 14 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Poranny trening na szosie przed pracą.

Cel - Siła
* Trudność - 6/10
* W strefach:
Czas: 1:20h
I [103-132] - 10%
II [ 132-150] - 76%
III [150-188] - 14%

Trening w terenie

Piątek, 10 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Interwał do Piecek i inne.

Cel - Przygotowanie do zawodów w Gdyni
* Trudność - 7/10
* W strefach:
Czas: 2h
I [103-132] - 9%
II [ 132-150] - 32%
III [150-188] - 59%

Powrót na rower

Środa, 8 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Inne
Po wakacyjnym wyjeździe powrót na rower. Nie czułem się dziś zbyt dobrze, zmęczenie po wczorajszej 16h jeździe samochodem dziś wychodziło.
Odebrałem rower z serwisu i trochę pokręciłem po lesie i mieście. Niestety napęd coś szfankuje - jutro trzeba się tym zająć.

Monte Bre - 1000 m npm

Piątek, 3 września 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Z Locarno (200 m npm) na Monte Bre ( ok. 1000 m npm) wijącym się asfaltem. Lubie takie długie podjazdy. Na wypożyczonym rowerze, bez spd, ale jechało mi się całkiem nieźle. Monte Bre zdobyte, a zjazd ... miodzio