Moonspell79
Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:946.50 km (w terenie 297.00 km; 31.38%)
Czas w ruchu:40:12
Średnia prędkość:23.54 km/h
Maksymalna prędkość:65.86 km/h
Maks. tętno maksymalne:162 (85 %)
Maks. tętno średnie:139 (73 %)
Suma kalorii:862 kcal
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:37.86 km i 1h 36m
Więcej statystyk

Trening na szosie

Sobota, 12 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
E2 - Trening na szosie. 4x pętla do Stryszka.
Cel prędkość średnia powyżej 30km/h - wyszło 32.5km/h.

Praca + trening

Piątek, 11 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Do pracy, a po południu trening podjazdy:
10x podjazd obok Jaru,
12x pojazd Jar Czynu = 3x (F3 - na stojąco,F1 - normalny ,F2 - wysokie przełożenie, F1 - normalny)

* Cel - Trening Siły
* Trudność - 7/10

Po przerwie

Czwartek, 10 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Inne, Rodzinnie, rekreacyjnie, Trening
Po dwu-dniowej przerwie znów na rower.
Do Fordonu, pod wieczór z żonką po lesie, a na koniec krótki trening:

P1 - Sprinty = 15 skoków po 10 sek
P2 - Sprinty na podjeździe = 10 skoków po 10 sek

* Cel - Trening Mocy
* Trudność - 6/10

Interwał w terenie

Niedziela, 6 czerwca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Interwał w terenie. MTB-2, potem do Piecek terenem. Wracając jeszcze 2x Smocza Góra i końcówka The Best Of MTB-2. Trochę się ujechałem :)