Moonspell79
Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2010

Dystans całkowity:609.34 km (w terenie 83.00 km; 13.62%)
Czas w ruchu:26:15
Średnia prędkość:22.89 km/h
Maksymalna prędkość:43.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:169 (88 %)
Maks. tętno średnie:146 (76 %)
Suma kalorii:7333 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:25.39 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Do pracy + trenażer

Wtorek, 2 lutego 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Praca, Trening
Po pracy do SF na trenażer

* W strefach:
I [103-132] - 1%
II [ 132-150] - 97%
III [150-188] - 2%

1) M1 - Tempówka - 40 min w strefie tętna 3
2) S2 izolowanie nóg - 4x 1.5 min każda noga.

* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej, siła
* Trudność - 4/10