| Dystans całkowity: | 551.94 km (w terenie 143.00 km; 25.91%) |
| Czas w ruchu: | 25:10 |
| Średnia prędkość: | 21.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.76 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 162 (0 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (0 %) |
| Suma kalorii: | 1333 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 26.28 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk |
W nocy napadało trochę śniegu, więc rano przed pracą wyskoczyłem pośmigać po lesie. Pojechałem do Piecek nad jezioro.
Śmiganie po single track'ach w lesie na Glinkach. Wytyczenie nowej pętli XC-1.
Do pracy, wieczorem squach,
Do pracy
Do pracy + siłownia (2 x trening na nogi).
Raną przed pracą do Piecek Dąbrowaą, powrót interwałem.
Trening na szosie. 4 x pętla od lotniska do Stryszka. Średnio 22 min na jedną pętlę.
* Trundność 3/10
* W strefach:
I [103-132] - 2%
II [ 132-150] - 78%
III [150-188] - 20%
Do pracy. Wieczorem squach
Do pracy + siłownia 1h.
Do pracy w deszczu.
Nie ma złej pogody na rower, jest tylko zły ubiór :)
Moonspell79
