Squash + Trenażer
Niedziela, 16 stycznia 2011
· Komentarze(0)
Kategoria Trening
Rano 30min squash,
Wieczorem:
1) E2 - 30min
1) S1 przyspieszanie - wysoka kadencja + 5x 3min,
2) S2 izolowanie nóg - 5x 1 min każda noga.
Cel - Wytrzymałość, Szybkość, Technika pedałowania
* Trudność - 6/10
Czas: 1h
Wieczorem:
1) E2 - 30min
1) S1 przyspieszanie - wysoka kadencja + 5x 3min,
2) S2 izolowanie nóg - 5x 1 min każda noga.
Cel - Wytrzymałość, Szybkość, Technika pedałowania
* Trudność - 6/10
Czas: 1h
Moonspell79
