Trenażer
Środa, 8 grudnia 2010
· Komentarze(0)
Kategoria Trening
1) S1 przyspieszanie - wysoka kadencja + 5x 3min (1min -luz, 2 min -przyspieszenie, 3 min - szybko, 3:30min - na maxa),
2) S2 izolowanie nóg - 4x 1 min każda noga.
3) S3 zablokowane przełożenie - 20min
* Cel - Zwiększenie szybkości oraz poprawa techniki pedałowania
* Trudność - 3/10
2) S2 izolowanie nóg - 4x 1 min każda noga.
3) S3 zablokowane przełożenie - 20min
* Cel - Zwiększenie szybkości oraz poprawa techniki pedałowania
* Trudność - 3/10
Moonspell79
