Interwał anaerobowy
Niedziela, 30 maja 2010
· Komentarze(0)
Kategoria Trening
Interwał anaerobowy
A1 - 5 x [5min HR 160 wysoka kadencja + 5min odpoczynek]
A2 - Piramida anaerobowa -> 1min-2min-3min-2min-1min [HR 160, wysoka kadencja]
* Cel - Trening Wytrzymałości anaerobowej
* Trudność - 8/10
* W strefach:
Czas: 1:06h
I [103-132] - 37%
II [ 132-150] - 23%
III [150-188] - 40%
A1 - 5 x [5min HR 160 wysoka kadencja + 5min odpoczynek]
A2 - Piramida anaerobowa -> 1min-2min-3min-2min-1min [HR 160, wysoka kadencja]
* Cel - Trening Wytrzymałości anaerobowej
* Trudność - 8/10
* W strefach:
Czas: 1:06h
I [103-132] - 37%
II [ 132-150] - 23%
III [150-188] - 40%
Moonspell79
