Wtorek
Wtorek, 6 kwietnia 2010
· Komentarze(0)
Kategoria Praca, Rodzinnie, rekreacyjnie, Trening
Do pracy, później kilka km z żonką po lesie.
Trening A1 - Anaerobowe interwały wytrzymałościowe - 5x(5min interwał + 5min odpoczynek)
* W strefach:
I [103-132] - 34%
II [ 132-150] - 15%
III [150-188] - 50%
* Cel - Zwiększenie siły na podjazdach
* Trudność - 6/10
Trening A1 - Anaerobowe interwały wytrzymałościowe - 5x(5min interwał + 5min odpoczynek)
* W strefach:
I [103-132] - 34%
II [ 132-150] - 15%
III [150-188] - 50%
* Cel - Zwiększenie siły na podjazdach
* Trudność - 6/10
Moonspell79
