Do pracy + trenażer
Piątek, 19 lutego 2010
· Komentarze(0)
Do pracy, z później do SF na trenażer.
1) M1 + F1 - Tempówka w strefie tętna 3-4 [140-145] oraz 6 x 3 min podjazdy w strefie tętna 4+ [150+]
* W strefach:
I [103-132] - 0%
II [ 132-150] - 74%
III [150-188] - 25%
* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej i siły
* Trudność - 4/10
1) M1 + F1 - Tempówka w strefie tętna 3-4 [140-145] oraz 6 x 3 min podjazdy w strefie tętna 4+ [150+]
* W strefach:
I [103-132] - 0%
II [ 132-150] - 74%
III [150-188] - 25%
* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej i siły
* Trudność - 4/10
Moonspell79
