Do pracy + trenażer
Środa, 17 lutego 2010
· Komentarze(0)
Do pracy, a później do SF na trenażer.
1) M1 + F1 - Tempówka w strefie tętna 3-4 oraz 6 x 3 min podjazdy w strefie tętna 4+
* W strefach:
I [103-132] - 1%
II [ 132-150] - 85%
III [150-188] - 13%
* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej i siły
* Trudność - 4/10
1) M1 + F1 - Tempówka w strefie tętna 3-4 oraz 6 x 3 min podjazdy w strefie tętna 4+
* W strefach:
I [103-132] - 1%
II [ 132-150] - 85%
III [150-188] - 13%
* Cel - Zwiększenie wydolności tlenowej i siły
* Trudność - 4/10
Moonspell79
